Adula Fitness

Nous ne laissons pas la météo déjouer nos plans. Grâce à une salle de fitness entièrement équipée, une piscine couverte de 20 mètres et une coach personnelle qualifiée, vous pourrez réaliser des performances sportives optimales, même en intérieur.

Fitness

Notre Gym est équipé des dernières machines de Life-Fitness. La vue sur la piscine et le jardin de La Mira font d'une séance d'entraînement sur le stepper une véritable randonnée en montagne - même par mauvais temps. Les clients de l'hôtel ainsi que les personnes extérieures sont les bienvenus. Chaque semaine, nous proposons un programme sportif varié avec notre entraîneur de fitness Joëlle Hug. Il est également possible de réserver une leçon d'entraînement privée et personnelle. Ou bien vous souhaitez un guide pour votre prochaine randonnée en montagne ou votre tour en e-bike ? L'équipe de La Mira Fitness se fera un plaisir de vous aider dans ce domaine également.

Programme de la semaine

Nouveauté Adula Fitness

Notre nouvel abonnement pour 10 séances de fitness suivies d’une entrée au spa.

Preis: CHF 290.-

Heures d'ouverture

L'espace fitness est ouvert tous les jours de 07.30 à 21.00.

Vous souhaitez devenir membre ou réserver un cours ?

Alors contactez-nous ou demandez directement à la réception du spa.

E: lamira@adula.ch
T: 081 928 28 60

    Nos cours de fitness Adula

    Aquafitness

    Entraînement de l'ensemble du corps dans l'eau pour plonger et se détendre, particulièrement reposant pour les articulations

    Stretch & Relax

    Grâce à une coordination ciblée des étirements et de la respiration, nous plaçons notre corps en mode de relaxation profonde et améliorons notre mobilité et notre conscience corporelle.

    Fitness des fascias

    Permet d'augmenter la flexibilité et la mobilité personnelles et d'activer et d'assouplir le tissu conjonctif grâce à des exercices ciblés avec le rouleau pour fascias.

    Core Training

    Entraînement intensif des muscles abdominaux avec des exercices de haute intensité allant au-delà des relevés de buste traditionnels.

    Healthy Back

    Des exercices fonctionnels permettent de renforcer la musculature profonde et de stabiliser la colonne vertébrale.

    H.I.I.T.

    Un entraînement fractionné de haute intensité permettant non seulement d'augmenter sa forme cardio-vasculaire et sa vitesse, mais également de stimuler sa consommation de calories.

    Strong & Shape

    Entraînement efficace des abdominaux et des fessiers en utilisant son propre poids corporel. Cet entraînement brûle beaucoup de calories et rend la forme.

    Outdoor Bootcamp

    Un entraînement ultime en plein air. Le mélange de cardio et de musculation fonctionnelle fait passer votre forme physique au niveau supérieur.

    Hot Iron

    Un entraînement de force et d'endurance aux haltères qui permet d'entraîner et de raffermir le corps entier.

    Burning Glutes & Abs

    Un entraînement court et efficace pour tout le corps avec un mélange de cardio et de musculation.

    Flexibar

    Se mettre en forme ! Le Flexibar offre un entraînement musculaire profond unique améliorant la posture et entraînant les muscles du dos de différentes manières.

    Be In Balance

    Se mettre en forme ! Le Flexibar offre un entraînement musculaire profond unique améliorant la posture et entraînant les muscles du dos de différentes manières.

    Rise & Shine

    Commencer la journée de manière revigorée et énergisée par une puissante salutation au soleil.

    Functional Training

    Se compose d'exercices pratiques utiles pour la vie quotidienne. Le programme d'entraînement est basé sur des séquences de mouvements complexes comme les pompes, les variations de planche et les pas chassés, qui sollicitent plusieurs articulations et groupes de muscles en même temps.

    Leçon Outdoor

    Qu'il s'agisse de nordic walking, de randonnée ou d'Outdoor Guiding Tour, nos Fitness Coaches vous accompagnent et vous guident volontiers à travers la nature de Flims. Chez nous, vous pouvez découvrir la forêt de Flims, les lacs de montagne ou les beautés naturelles proches avec des vélos électriques, que l'on peut d'ailleurs louer chez nous, lors d'un tour guidé.