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Nous ne laissons pas la météo déjouer nos plans. Grâce à une salle de fitness entièrement équipée, une piscine couverte de 20 mètres et une coach personnelle qualifiée, vous pourrez réaliser des performances sportives optimales, même en intérieur.
Notre gymnase est équipé des appareils les plus récents de Life-Fitness. La vue sur la piscine et sur le jardin de La Mira fait de l'entraînement sur le stepper une véritable randonnée en montagne - même par mauvais temps. Les clients de l'hôtel ainsi que les personnes extérieures sont les bienvenus. Chaque semaine, nous proposons un programme sportif varié. Il est également possible de réserver une heure de sport privée "Personal Training". Ou souhaitez-vous un guide pour votre prochaine randonnée en montagne ou votre tour en vélo électrique ? Là aussi, notre équipe de La Mira Fitness se fera un plaisir de vous aider.
Alors contactez-nous ou demandez directement à la réception du spa.
E: lamira@adula.ch
T: 081 928 28 60
Entraînement de l'ensemble du corps dans l'eau pour plonger et se détendre, particulièrement reposant pour les articulations
Grâce à une coordination ciblée des étirements et de la respiration, nous plaçons notre corps en mode de relaxation profonde et améliorons notre mobilité et notre conscience corporelle.
Permet d'augmenter la flexibilité et la mobilité personnelles et d'activer et d'assouplir le tissu conjonctif grâce à des exercices ciblés avec le rouleau pour fascias.
Entraînement intensif des muscles abdominaux avec des exercices de haute intensité allant au-delà des relevés de buste traditionnels.
Des exercices fonctionnels permettent de renforcer la musculature profonde et de stabiliser la colonne vertébrale.
Un entraînement fractionné de haute intensité permettant non seulement d'augmenter sa forme cardio-vasculaire et sa vitesse, mais également de stimuler sa consommation de calories.
Entraînement efficace des abdominaux et des fessiers en utilisant son propre poids corporel. Cet entraînement brûle beaucoup de calories et rend la forme.
Un entraînement ultime en plein air. Le mélange de cardio et de musculation fonctionnelle fait passer votre forme physique au niveau supérieur.
Un entraînement de force et d'endurance aux haltères qui permet d'entraîner et de raffermir le corps entier.
Un entraînement court et efficace pour tout le corps avec un mélange de cardio et de musculation.
Se mettre en forme ! Le Flexibar offre un entraînement musculaire profond unique améliorant la posture et entraînant les muscles du dos de différentes manières.
Se mettre en forme ! Le Flexibar offre un entraînement musculaire profond unique améliorant la posture et entraînant les muscles du dos de différentes manières.
Commencer la journée de manière revigorée et énergisée par une puissante salutation au soleil.
Se compose d'exercices pratiques utiles pour la vie quotidienne. Le programme d'entraînement est basé sur des séquences de mouvements complexes comme les pompes, les variations de planche et les pas chassés, qui sollicitent plusieurs articulations et groupes de muscles en même temps.
Qu'il s'agisse de nordic walking, de randonnée ou d'Outdoor Guiding Tour, nos coachs fitness se feront un plaisir de vous accompagner et de vous guider dans la nature de Flims. dé.
